jak napisać

[...] tymi trzema środkami. Szczerze mówiąc pierwszy raz o nich słyszę. Możecie mi cos napisać na temat tych środków tzn czy taka kombinacja będzie dobra na suchy mięsień i jak ze skutkami ubocznymi bo z tego co czytałem mają je małe. Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: ok110 Obwód [...]

A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Jak mam to rozumieć? Mozecie mi napisac np. 1dzien- tyle i tyle tabletek 2dzien.. itd.? Z góry dzieki

[...] fizyczną była siłownia. Obecnie zamierzam wykorzystać wolny czas na redukcję, która będzie trwała do momentu osiągnięcia 80-85 kg. Nie zależy mi na rzeźbie, bowiem -jak pisałem wcześniej- moim priorytetem treningowym na następny 1-2 makrocykle jest wyłącznie zwiększenie siły. Teraz planowany przeze mnie tydzień treningowy (REDUKCJA) [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie to napisać, ale myślę, że będzie to tutaj pasowało, otóż ostatnio na siłowni zauważyłem "coś" na łokciem prawej ręki. Jak się okazało to samo jest też na lewej ręce. Podczas trzymania luźno ręki, bądź trzymania ciężaru w ręce pokazuje się takie coś: Wygląda to nieciekawie. Sterydów żadnych nie brałem, z odżywek tylko [...]

[...] zeby jesli chodzi o "obiadokolacje" to isc w ta wlasnie strone, np. ryba na parze + brokuly, marchewka i ciemny ryz. Ogolnie nie bardzo wiem co powinienem mniejwiecej jesc, jakie owoce, jakie warzywa itd., lubie tez czasem cos przekasic okolo 21-22, takze jeszcze jakas nisko kaloryczna przekaska by sie przydala, moze jablka? P.S , wszelkiego [...]

Witam.! Nie mogłem znaleźć takiego tematu wczesniej, wiec postanowilem napisac. Wyjeżdżam na Obóz 1-szego, treningi podejrzewam będą 3x dziennie. Jak rozłożyć dawkowanie kreatyny mono ?

[...] 2s -Wyciskanie francuskie 2 s Po upływie 4-6 tygodni miałem napisać kolejny temat:D W tym planie brakowało mi ćwiczeń na brzuch;/ dokupiłem hantle:D Ps nie mam pojęcia jak się zabrać za ułożenie tego planu, skrobię już cos od godziny ale nie wychodzi:/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 i rośnie Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, [...]

Siema mam problem z nadwagą mam 14 lat 163 cm i ważę 54 kg najbardziej dokucza mi brzuch który troszke odstaje i mam małe cycki i fałdy tłuszczu jak siąde i tak zwane oponki ręce mam umięsnione ponieważ cwicze na hantlach nogi tez nie są złe poniewaz dużo gram w piłke nozną . Prosze napisać co nie powinienem jesc a co powinienem jakie cwiczenia [...]

elo jak w temacie planuje od wrzesnia cyklik na krecie i zastanawiam sie nad kilkoma opcjami a mianowicie; no-xpolde, dorian yates nox pump, Gaspari SuperPump 800g,no-shotgun albo nano vapor interesuja mnie opinie gosci co wcinali jakies z tych stack'ów i moga napisac cos wiecej pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

[...] pod pachą które są aż do pleców na lewym bicepsie oraz prawym na prawym barku z tyłu i z przodu i na plecach. Dużo wymieniać Podam jeszcze moje wymiary Wzrost : 185 ( tak jak wyżej podawałem) Waga : 89-90kg Obw. Bicepsów : 43cm. Obw. Klatki : 114cm. obw. Brzucha : 84cm. Dalej już nie mierzyłem :D I teraz pytanie czy taki styl życia nie [...]

[...] na forum dosyc ciekawy plan FBW. Jest ciekawy poniewaz jestem w stanie go wykonywac ze wzgledu na sprzet(dodatkowo posiadam drazek). Mam pytanko do was moze ktos napisac mi jakie ciezary do danego ćwiczenia. Z fbw jestem zielony i nawet nie wiem jak ciezary dobrac Prosze zilustrowac mi ile kilo do danego cwiczenia chodzi mi głownie o redukcje [...]

Za jaką cenę mogę sprzedac używane korki Nike T90 Shoot II rozmiar.42. Wyglądają jak nowe oprucz małego zadrapania i delikatnych rys na przedniej czesci buta. Jeśli ktos by mugł wycenic te korki proszę o tym napisac.

[...] robiłem codziennie w domu zestaw 4 ćwiczeń przez krótki czas który składał sie z 3x seri pompek/3x seri uginania hantli podchwytem/3x seri unoszenia hantli bokiem(niewiem jak to inaczej nazwać)/3x seri brzuszków ale wydaje mi sie że ten zestaw ćwiczeń nie przyniesie mi efektów dlatego też zdecydowałem sie napisać temat ponieważ wiem że ludzie [...]

Witam, mam taki problem: jak chcę komuś napisać na gg przez forum to otrzymuje komunkiat "Wysyłanie komunikatów gg jest dostępne po napisaniu min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum." i mimo że mam te 50 odp. to nic nie mogę zrobić

[...] ulotce z tyłu opakowania jest to na przyrost masy mięśniowej itp. Powinno go się stosować 1-3 porcji między posiłkami, przed i po treningu, 1 porcja = 100g. Nie biorę go tak jak powinno się brać, bo to trochę dużo..:P Biorę tylko 100g z 40min przed treningiem. I pytanie mam takie czy opłaca się go brać w takich ilościach jakich teraz biorę, czy [...]

[...] rower) Czy cos takiego mozna juz nazwac treningiem na rzeźbe? Jakie obciązenie zastosować i jeśli bedzie ktos na tyle pomocny by napisać mi ile seri i powtorzen stosowac do danego ćwiczenia. Oraz czy ćwiczyć tym samym ciezarem czy dokladać czy jak. Czy moze dodac po dwa cwiczenia w jednym dniu na daną partie np klatka hantle skos + poręcze?

[...] nowy. Otóż intrsuktor na siłowni powiedział mi, że FBW to jest trening typowo na redukcję, w żadnym wypadku na masę. Poza tym nie atakujemy mieśnia pod różnym kątem, tak jak to jest w splicie i robimy mniej ćwiczeń. Oczywiście mówi, że trening pleców (martwy, wiosłowanie) powinno się robić w odstępie conajmniej 4-5 dni. Ja mu jeszcze mówię, [...]

[...] nowy. Otóż intrsuktor na siłowni powiedział mi, że FBW to jest trening typowo na redukcję, w żadnym wypadku na masę. Poza tym nie atakujemy mieśnia pod różnym kątem, tak jak to jest w splicie i robimy mniej ćwiczeń. Oczywiście mówi, że trening pleców (martwy, wiosłowanie) powinno się robić w odstępie conajmniej 4-5 dni. Ja mu jeszcze [...]

Elo, ma ktoś może ławkę z hop sport HS-104L ( http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17934-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-104L-Hop-Sport.html )? Bo nie wiem czy opyla się ją kupować, może mi ktoś napisać czy ona jest stabilna jak się ćwiczy i takie tam? Z góry dzięki.

Bądź też administratorem? Dostaje info, że muszę napisać 50 artykułów, żebym mógł wysłać e-mail. Nie chciałbym na siłę nabijać bez sensu. Jak mogę się skontaktować z Mateo 1983? Pozdrawiam